新冠肺炎疫情以来，大家人心惶惶，不知道该“躺着为国家做贡献”还是该“去药房排队抢购双黄连”。在新冠肺炎病毒面前，人们普遍缺乏免疫力，尤其是一些自身免疫力差点老人、儿童等。我们到底该如何做呢？

戴口罩 少出门

        目前对新冠肺炎病毒的了解情况，主要传播途径就是经过呼吸道飞沫传播，即接触到感染者咳嗽或打喷嚏飞溅出的体液可能传染病毒。打喷嚏时人体的肺就像一个压力水壶，可以将体液喷射3~8米的距离。通过正确选择和佩戴具有较好防护作用的口罩可以建立物理阻隔，切断病毒传播，从而有效降低感染新型冠状病毒的风险。所以一定要戴口罩！！！

注意通风消毒

        现在天气寒冷，全家人长期呆在室内，细菌更容易滋生，所以要保持室内外卫生，保持室内空气新鲜，每天进行三次室内通风换气，必要时还可以喷洒消毒液。

勤洗手 认真洗

        室温条件下，冠状病毒在一般物体表面3天，在大便里五天，低温环境存活时间更长。如果和感染者接触或者您的手触摸感染者触摸过的东西，然后又触摸您自己的嘴、鼻子或眼睛，也有可能感染病毒。所以一定要勤洗手！就算手上沾上了病毒，洗手可以阻断病毒通过手进入体内。

适当锻炼 养成好习惯

        天气晴朗、风力小时，可以到室外晒太阳，活动身体，最好每天进行定量的锻炼；为了保证胃肠功能的正常，要做到饮食有节，保证一日三餐正常饮食，以粮食、蔬菜为主，适当添加肉食，不要吃油腻不易消化的食物。还必须保证充足的睡眠，因为处于疲惫状态时身体的免疫力和抵抗力最差。

相互监督共同努力

        如果发现有发热、乏力，干咳等症状时 ，不论别人还是自己，应迅速向当地卫生院或防疫站报告及时隔离观察，防止其他人与之接触。一旦发现有传染病状态，必须尽早接受治疗，以降低死亡率。

      为了自己，为了爱我的人，为了我爱的人，抗击疫情，从我做起！

                                                                                                                                         （药学科 曹艳红）